Emocionalno jedenje i Bachove cvjetne kapi kao pomoć kod zaustavljanja navike prejedanja

Jedete i kada niste gladni? Utažili ste glad, ali se ne zaustavljate? Jedete li često kada ste umorni, depresivni, pod stresom, u strahu, usamljeni, kad se brinete, ili možda iz dosade? Jedenje je način kojim se tješite ili bježite od toga da osjetite neugodnu emociju? Hrana za vas predstavlja svojevrsnu kompenzaciju ljubavi? Vjerujem da ste se bar ponekada našli u ovoj situaciji kada hranite emocije a ne tijelo. No, emocionalno jedenje ne rješava naše emocionalne potrebe, naprotiv. Kada naše emocionalne potrebe zamijenimo s fizičkim, sve smo više vođeni našim nagonima koji nas kontroliraju i naše jedenje postane kompulzivno te ako smo skloni debljanju lako može uslijediti povećanje kilaže. Česta je posljedica opsesija dijetama, uz negativan stav prema tijelu uopće te nezadovoljstvo vlastitim izgledom i frustracija zbog toga što ne uspijevamo skinuti suvišne kilograme. Čak i ako uspješno izgubimo kilograme zbog strogih režima prehrane, ostajemo u stanju preokupacije izgledom i ako se ne bavimo i temeljnim emocionalnim razlozima zbog kojih smo se prejedali, može se dogoditi da višemjesečni trud upropastimo u napadaju „lošeg“ raspoloženja. I evo nas u začaranom krugu u kojem smo konstantno nezadovoljni svojim izgledom i pokušavamo skinuti suvišne kilograme, a kako smo navikli hranom (ne)rješavati svoje emocionalne potrebe, odnosno bježati od emocija, ponavljamo isto ponašanje te nakon epizode prejedanja slijedi osjećaj krivnje i grižnje savjesti zbog izostale samokontrole. Tako prvotnom emocionalnom problemu koji opstaje dodamo još jedan ili više slojeva neugodnih emocija s kojima se sada trebamo nositi.

Bachovi praktičari te stručnjaci za problem emocionalnog jedenja često preporučuju ove tri cvjetne esencije, koje su s uspjehom koristili njihovi klijenti, kako bi se prekinuo začarani krug kompulzivnog jedenja, nezadovoljstva vlastitim izgledom te srama zbog istog i nedostatka samokontrole:

• Cherry Plum (Crvena džanarika) nam pomaže kod straha od gubitka kontrole nad svojim postupcima. Umjesto da budemo prepušteni svojim impulsima, pomaže da ostanemo mirni i u kontroli čak i kada bismo najradije potamanili drugu porciju ili bar još jedan kolač i zaustavimo se prije nego što postanemo poput robota u misiji tamanjenja svega što je jestivo i u našem je vidokrugu.

• Crab Apple (Jabuka) „čisti“ ono što nam se ne sviđa na/u nama pa tako i ponavljajuće opsesivno ponašanje. Kada nam se ne sviđa neki aspekt našeg izgleda ili osobnosti, kada se osjećamo „nečisto“, ova esencija nam pomaže da se prihvatimo te osjećamo bolje u vezi sa sobom i svojim tijelom. Često osobe koje imaju problem emocionalnog jedenja osjećaju intenzivan sram ili gađenje zbog trenutne navike jedenja ili zbog nečega što se zbilo u prošlosti, a što je okidač za sadašnje destruktivno ponašanje. Crab Apple nam pomaže da se izborimo s ovim osjećajima posramljenosti i gađenja zbog naših postupaka ili izgleda („koji nije savršen“).

• Chestnut Bud (Pupoljak bijelog kestena) pomaže da promijenimo destruktivne obrasce ponašanja (jedenja kada se suočavamo s neugodnom situacijom/emocijom), čineći nas svjesnijim sebe, svog ponašanja i iskustva kako bismo mogli primijetiti koje promjene možemo napraviti da prekinemo ponavljajući ciklus prejedanja i režima različitih dijeta. Esencija pomaže da učimo iz vlastitog iskustva, kako ne bismo ponavljali stalno iste greške.

Iako su ovim preparatima pokrivene najčešće emocije koje doprinose emocionalnom jedenju, pogotovo ovaj drugih sloj emocija koji je došao kao posljedica navike emotivnog jedenja, bilo bi dobro pozabaviti se prvotnim slojem emocija (usamljenost, strah, briga, tuga, dosada...), onih koje su pravi razlog zašto neki kompulzivno jedu, drugi puše cigarete ili piju alkohol, neki se sediraju Facebookom, drugi opet shoppingom, seksom... Dakle, ključ odabira prave remedije (cvjetne esencije) je identificirati emociju koja stoji iza prejedanja, onu koju pokušavamo izbjeći osjetiti a koja daje impuls za prejedanje. Bachove cvjetne kapi suptilno pomažu da se te emocije prihvate, dožive i prožive te da dođemo do naše urođene mentalne i emotivne ravnoteže. Odabir pravih esencija najsigurnije je napraviti u razgovoru sa stručnjakom - Bachovim praktičarem, no ne morate biti terapeut kako biste izabrali esencije za sebe i ako ste iz nekog razloga to odlučili napraviti sami, tada možete proučiti opis pojedinih cvjetnih esencija te vidjeti koje cvjetne esencije pomažu za koja emotivna stanja. Ovo je pomalo zahtjevno jer postoji 38 Bachovih cvjetnih esencija te Rescue Remedy (formula „prve pomoći“- miks 5 cvjetnih esencija za akutne stresne situacije), no nije nemoguća misija, naprotiv, jer je dr. Bach bio vođen idejom da cijeli taj sistem samopomoći zapravo bude jednostavan za upotrebu i dostupan svima, a jednostavnost se ogleda u samoj pripremi esencija, odabiru te upotrebi. U jednoj uporabnoj bočici može se kombinirati do 7 cvjetnih esencija. Za prvo iskustvo korištenja Bachovih kapi preporučujem odabir preparata skupa s praktičarem, ne samo zbog znanja remedija već i zbog pomoći kod osvještavanja emocije koja je u pozadini emotivnog jedenja kao i podrške koju Vam Bachov praktičar pruža.

Ljepota cvjetnih esencija, budući da su dobivene od potpuno neškodljivih biljaka, je u tome što su potpuno netoksične, nemaju nuspojava, ne mogu se predozirati i mogu se koristiti s drugim načinima liječenja (ne umanjuju djelovanje lijekova, niti drugi preparati umanjuju njihovo djelovanje). Sigurne su za upotrebu i za djecu i trudnice, a mogu se davati i životinjama.

Kritičari Bachovih cvjetnih esencija smatraju Bachove kapi još jednom new age metodom koja se temelji na placebo efektu, odnosno tvrde da su pozitivni dobiveni rezultati rezultat klijentova vjerovanja u remediju, a ne same remedije. Međutim, cvjetne esencije učinkovite su i kada se daju ljudima u nesvijesti (preparat Rescue remedy), bebama, životinjama, pa i biljkama tj. onima koji nemaju prethodni stav o djelovanju kapi. Bachove kapi se koriste širom svijeta od strane milijuna ljudi za olakšanje svakodnevnih raspoloženja, stresa, briga, anksioznosti,..., za povratak emotivne i mentalne ravnoteže. I mnogi su prijavili olakšanje simptoma nakon uzimanja kapi, tako da ih uz Bachove praktičare i homeopate, koriste i psiholozi i liječnici za svoje klijente, a i mnogi holistički veterinari, treneri životinja te stručnjaci za ponašanje životinja također ih koriste u svom radu. A korištenje cvjetnih esencija za očuvanje zdravlja i liječenje, seže još u doba prije Krista. Aborigini te narodi egipatske, malajske i afričke kulture su odavno znali za cvijeće koje može pomoći kod određenih emocionalnih problema. U 16. stoljeću, za liječenje je slavni liječnik i filozof Paracelsus uspješno koristio sakupljenu rosu s cvijeća (nakon što ju je sunce energiziralo). Same Bachove cvjetne kapi dobile su naziv po engleskom liječniku, bakteriologu i homeopatu Edwardu Bachu koji je 30-tih godina prošlog stoljeća kompletirao prvi set cvjetnih esencija novijeg doba.

U svakom slučaju, ako se borite s emocionalnim jedenjem, Bachove cvjetne esencije nude podržavajuće olakšanje i povratak nježne kontrole nad nagonom unošenja hrane koje naše tijelo zapravo ne treba. Jednom kada počnemo koristiti Bachove kapi kako bismo izbjegli anesteziranje sebe hranom, postat ćemo sposobni biti prisutni sa svojim osjećajima. Kako obraćamo pažnju na poruke koje nam šalju emocije, postajemo bolji u prepoznavanju svojih istinskih potreba i odabiru onoga što stvarno želimo. Postajemo sposobni opustiti se i prepustiti našoj mudrosti te inteligenciji tijela koje zna što, koliko i kad jesti, jer zna o hrani i njenoj transformaciji u životnu energiju više od svih knjiga zajedno. Prestajemo uskraćivati sebi hranu i jesti „zdravu“ hranu iz straha, već jedemo ponovno s užitkom, bez krivnje. Cvjetne esencije tada su podrška kod promjene stila života (prehrane i vježbanja) koja dolazi iz inspiracije i prihvaćanja sebe, a ne iz krivnje i nezadovoljstva.

Bachove cvjetne kapi nisu jedini pristup koji može pomoći. Postoje i drugi načini. U svakom slučaju ovaj problem nije nerješiv, i ma koliko do sada niste uspijevali, izlaza ima, a koji ćete primijeniti ovisi samo o Vašoj inspiraciji i afinitetu. Važno je uvidjeti da hrana ne nosi sa sobom emociju koju želimo osjetiti, čak niti ona najukusnija koja nas veže uz lijepe uspomene iz djetinjstva. A mi ne moramo čekati da smršavimo kako bismo se osjećali sretno, sigurno, mirno. Te emocije možemo osjetiti već sada jer su naša prava priroda i ne ovise ni o kakvim vanjskim okolnostima, pa niti o izgledu našeg tijela, čak niti o zdravlju. I naš kapacitet da osjetimo bilo koju emociju, pa i najneugodniju i najintenzivniju veći je nego što uopće možemo zamisliti.

Dr. sc. Ivana Filipović

registrirani praktičar Bachove fondacije

https://bachovecvjetnekapi.wordpress.com/